brzuch nie

[...] (100ml). oczywiscie nie chodzi mi tutaj o kalorie, bo ich jest malo, ale o weglowodany i o to, czy sie bardziej oplaca jesc cale owoce (wiadomo, ze skorki z owocow wywalam, a tam jest najwiecej witamin, z kolei plynne owoce sa chyba szybciej przyswajane). wole smoothie niz zwykle owoce, poniewaz po jablkach czuje sie opiety i boli mnie brzuch.

[...] do kwietnia. Chce spróbować czegoś innego coś co ma działanie podobne do HMB ale jest bardziej polecane ;/ a i takie drugie pytanie czy jak np cwicze biceps i mam przerwe 1 min to podczas tej przerwy moge robic cwiczenia na brzuch? podczas tych cwiczen które robie podczas przerwy nie angażuje mięśni tych nad którymi przed chwilą ćwiczyłęm

A czemu bez nog i gdzie brzuch ? Pogrzeb na forum to znajdziesz splita ktory bedzie poprawny i ktory sobie najwyzej dopasujesz do swoich wymagan. Ja ostatnie 6 tygodni jechalem FBW na sile 5x5 i jestem kompletnie zjechany i wracam do splita - bo FBW i to 2x w tygodniu (tylko a nie 3) niezle mnie zmeczylo - to apropo tego ze uwazasz go za lightowy [...]

barki tez są tak ogromne, łydki, brzuch- bo także nie widze ich w opisie treningu

zobacz sobie i nie mądrkuj osoby które stosowały 6weidera, jakie są efekty osób które miały zalany brzuch po tym treningu. Jesteś mądrzejszy masz wiekszy staż to może doradź też coś koledze a nie podkreslaj wypowiedzi innych osób.

normalne ze rano brzuch płaski a po zjedzeniu kilku posilków "pęcznieje" nic z tym nie zrobisz.

watpie zeby o to mu chodzilo ;] ja to zinterpretowalem tak ze jak cos zje nie ze ma napęczniały brzuch tylko tak sie czuje ;] activie se kup XD

Jeżeli na czczo jest płaski. To prosta sprawa - wypychasz go jedzeniem i tyle. W realu nigdy nie ma idealnie płaskiego brzucha. Który można utrzymać cały dzień. To tylko na reklamach to wygląda. Rób swoje. Niczym się nie przejmuj. A jak będzie okazja, żeby brzuch prezentować - to uwzględnij to w diecie.

A gdy bd bił w mase i bd ćwiczyć brzuch i reszte to czy nie strace szczupłej sylwetki? ponieważ zawsze jadłem na mase przed ćwiczeniami na klatke piersiowom .Chcę mieć szczupłą sylwetkę

nie. cwiczenia silowe +brzuch po 2 cwiczenia w tyg wystarczy

Przetrenowanie raczej nie moze co innego sobie uszkodziłeś jak brzuch katowałeś codziennie 1 godzinę, może coś z kręgosłupem, udaj sie do ekarza

kurcze ale ja nie mogę znaleźć dziety zeby być pełnym na twarzy tylko są same diety jak puchnąc albo normalnie przytyć a ja mam brzuch tylko na twarzy jestem chudy

Dobrze, że znalazłeś dla siebie drogę i wyciągasz wnioski na bieżąco ze swoich treningów bo niestety mało kto to robi, a czasem wystarczy posłuchać swojego ciała i dużo rzeczy się da poprawić w swoim treningu. Wyciskanie leżąc nie jest najlepszym pomysłem dla wszystkich niejednokrotnie widziałem, że np pompki na poręczach działamy cuda po zmianie [...]

[...] leciałem 0,5x25 w poślad ale tutaj zrezygnowałem bo ciężko mi się robiło i jednak chyba za krótka igła na moją dupe - robiły się guzki. Robiłem teź jakiś czas podskórnie w brzuch i też było ok (minusem mała objętość na iniecje i czasami guzki). Nie ma sensu dziurawić się długimi igłami jak dla mnie. A jak olej z testa przechodzi przez tak [...]

[...] miał na nim lepsze efekty masowe niż na FBW. Proponowałbym rozłożyć ten plan na 4 dni w ten sposób: Pon: nogi Wt: klata + bic Sr: wolne Czw: Plecy + tric Pt: barki + brzuch W treningu nóg zdecydowałbym sie na jedno ćw. na dwugłowe - przy 4 seriach w zupełności wystarczy, natomiast w dniu pleców MC przerzuciłbym na początek, pamiętając o [...]

raz?kurde mnie latwo tłuszcz zalewa..czytalem ze w takin przypadku trzeba brzuch czesto..a mze 3 razy w tyg?na przyklad kiedy barki robie, ngi i w wolny dzien?a co do hst wlasnie tez o tym myslalem ale jakos nie moge pojac tego treningu.Moze taka 8 tygodniowa odskocznia bylaby ok??a jakie sa twoje doswiadczenia na hst?idzie masa ladnnie i sila? [...]

Tak, miewam często wzdęcia, szczególnie jak za bardzo manewruję tym co jem. Ostatnio się to trochę unormowuje. Rano może mam ciut mniejszy ten brzuch, ale raczej nie jest to jakaś kolosalna różnica.

te ćwiczenia gdzie masz mieć cały czas nogi wyprostowane muszą ruszać mocno uda. Nie przejmuj się tym tylko ćwicz. Dorzuć sobie jeszcze spięca żeby mocniej brzuch boczuć.

nie mowie ze nie mozna - ale nasze miesnie rosna podczas odpoczynku - i wypadaloby dac jakies dni wolne- a na brzuch wiele energii nie schodzi

Nie. Brzuch jest za mały mięśniem by skutecznie można było tak redukować tkankę tłuszczową.